一般情况下,脚踝关节软组织肿胀是一种很常见的症状,基本上是由于运动不当或者运动过度导致,超过了足部关节的负荷能力。如果踝关节软组织肿胀明显,则要注意禁止食用花椒、辣椒、烧烤火锅等辛辣热气的食物,尽量不要食用肥甘厚腻的食物,不可劳累过度。
踝关节软组织肿胀的禁忌:
1、首先要做到忌嘴,踝关节软组织的肿胀不适宜食用过于辛辣的食物,比如麻辣火锅、烧烤等,都不能在踝关节肿胀时食用,否则会加剧肿胀。
2、踝关节软组织的肿胀一般都是由于过度运动造成的,所以要切记不可运动过度,要适当适量,尤其是在踝关节已经肿胀之后,尽量做到静养。
3、在踝关节肿胀的前期,尽量不要过多的触碰热水,尤其是烫水,水太热不利于肿胀部分的消肿,反而会加剧肿胀,不利于恢复。
踝关节软组织肿胀后的注意事项:
1、首先就是饮食方面一定要做到合理规律,不要吃辛辣,多吃绿色水果蔬菜、清淡滋补的汤类,也可以吃一些新鲜的牛肉等高蛋白的食物,有利于脚踝恢复。
2、如果肿胀过于明显,可以服用消炎止痛的药物进行调理,也可以喷一些外用的消肿喷雾,具体用药谨遵医嘱,切不可自己随意用药。
3、在踝关节肿胀的前期,尽量不要运动,保持静养,消肿之后也不要过度运动,做到合理规律即可。
-
踝关节软组织肿胀禁忌
张洋 副主任医师
-
踝关节软组织损伤会发烧吗
陈镇秋 主任医师
-
踝关节软组织损伤需多久康复
陈镇秋 主任医师
-
踝关节扭伤与软组织损伤区别
陈镇秋 主任医师
-
踝关节软组织损伤多久可以热...
万雷 主任医师
-
小孩踝关节软组织损伤怎么办
陈镇秋 主任医师
-
什么是软组织肿胀
软组织肿胀一般是指软组织由于充血出现了水肿,也有可能会导致局部出现渗出。软组织肿胀主要是局部的炎性细胞浸润所引起,另外跟局部受到一定的外力刺激也是有关系的,不排除是结核感染或者是关节炎等疾病所导致的,... 详细»
-
软组织肿胀多久能消肿
软组织肿胀大概需要7天左右的时间才可以消肿。但具体的时间一定要根据引起软组织肿胀的原因来做决定。如果只是由于局部受到外伤所引起的,及时的治疗后,7天左右的时间就会消肿。如果是由于本身就存在有低蛋白血症... 详细»
-
关节软组织损伤怎么治
软组织损伤一般是指皮肤,肌肉,韧带,肌腱等损伤的现象。软组织损伤可以造成局部的疼痛肿胀,活动受限的症状。对于软组织损伤的治疗,首先受伤之后要休息制动,可以对受伤的部位冷敷处理,同时可以加压包扎,必要的... 详细»
-
关节软组织损伤怎么治?
对于运动爱好者来说,关节运动损伤很常见,不同的运动造成的损伤也是不同的,损伤后严重程度也不同,我们要结合具体情况具体分析。关节软组织损伤是属于其中的一种,损伤后局部有疼痛,有肿胀,我们需要及时进行处理... 详细»
-
8字测量踝关节肿胀怎么测
8字测量踝关节肿胀测量从踝关节正前方向踝关节缠绕成8字测量脚踝的周长。开始测量的时候先从踝关节正前方为起点,向踝关节内下方,从足底到脚的外侧,斜向上到踝关节上方,缠绕一圈测量周长,两侧对比,如果患侧长... 详细»