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于丽娜 副主任医师 广州医科大学附属口腔医院 口腔预防科
😴在宁静的夜晚，当你沉浸在梦乡时，是否注意到自己的嘴巴微微张开？这个看似不起眼的小习惯，其实隐藏着不少健康隐患。今天我们来一起了解一下张嘴睡觉的危害有哪些吧？🌟
口干舌燥💥：张嘴睡觉时，口腔内的水分容易蒸发，导致口干舌燥。这不仅会影响睡眠质量，还可能引发口腔溃疡等问题。
呼吸不畅🍁：张嘴呼吸会使空气中的灰尘和病菌未经鼻腔过滤直接进入体内，刺激咽部黏膜，导致喉咙干燥有痰液。同时，鼻腔呼吸停顿会降低机体的氧含量，影响睡眠质量，使人第二天容易疲惫。
影响牙齿排列🍁：长期张嘴睡觉可能导致牙齿与牙龈处于贴合状态，影响牙齿的正常发育和排列。严重时，还会使牙齿外凸，形成龅牙，影响面部美观。
🍁除此之外🍁还可能会导致面部变形，腺样体肥大或扁桃体肿大等疾病导致的张嘴睡觉，可能使面部肌肉松弛，出现腺样体面容，表现为缺乏表情、上切牙突出等。
张嘴睡觉看似是一个不起眼的小习惯，但它带来的危害却不容小觑。每一个危害都可能对我们的健康和生活造成严重影响。因此，我们应该重视张嘴睡觉的问题，及时采取措施进行干预和治疗。
💖在这里，我呼吁大家关注自己的睡眠健康，从细节做起，让每一个夜晚都成为恢复体力的美好时光。你的每一次分享和点赞，都是对健康的最好传播！💖🎉
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