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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
鸡皮疙瘩是一种常见的皮肤情况，通常出现在手臂上。它们通常是由毛囊角化症引起的，这是一种使皮肤变得粗糙和有小颗粒感的疾病。要去除手臂上的鸡皮疙瘩，需要采取一些措施来改善皮肤状况。
首先，保持皮肤清洁是非常重要的。使用温和的清洁剂和温水洗手臂，并尽量避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。对于有鸡皮疙瘩的地方，可以使用具有角质软化作用的洗涤剂，帮助去除多余的角质和减轻症状。
其次，保持皮肤湿润也是至关重要的。选择一种含有尿囊素或尿囊素酸的乳液或霜剂，帮助保持皮肤的水分，并有助于减轻症状。每天使用这些产品，以保持皮肤柔软和光滑。
另外，定期去角质也是有帮助的。使用温和的去角质剂帮助去除死皮细胞，使皮肤更加光滑。但要注意不要过度去角质，以免对皮肤造成刺激。
此外，保持适当的饮食和饮水习惯也是非常重要的。多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，远离高糖和高油食品，有助于改善皮肤的状况。此外，保持充足的水分摄入，有助于保持皮肤的水分平衡。
最后，如果鸡皮疙瘩的症状严重，建议去看皮肤科医生。医生可能会给出更具针对性的治疗建议，如外用抗角质剂、局部激光治疗等，帮助改善皮肤状况。
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