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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
身上长痘痘痒是一种常见的皮肤问题，可能由多种原因引起，如过敏、感染、药物反应、环境因素等。如果症状持续或加重，建议及时就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。以下是一些可以尝试的自我护理方法：
1.保持皮肤清洁：用温水和温和的清洁剂洗澡，避免使用刺激性的化妆品和香水。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，但不要摩擦或搔抓。
2.避免刺激：避免穿紧身衣物和合成纤维的衣物，以免摩擦和刺激皮肤。尽量选择宽松、透气的棉质衣物。避免热水浴和长时间浸泡在水中，以免皮肤过度干燥。
3.使用温和的护肤品：选择温和、无刺激性的护肤品，如温和的洁面乳、保湿霜等。避免使用含有酒精、香料或其他刺激性成分的产品。
4.饮食调理：注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻和刺激性食物。适量饮水，保持身体水分充足。
5.心理调节：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。可以通过运动、听音乐、阅读等方式缓解压力。
总之，身上长痘痘痒需要综合治疗，包括保持皮肤清洁、避免刺激、使用温和的护肤品、饮食调理和心理调节等。如果症状持续或加重，建议及时就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。
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