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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺癌患者可以通过保持健康的饮食习惯、定期运动、管理压力、避免吸烟、定期进行医学检查等方式健康生活。
1.保持健康的饮食习惯：选择富含蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的饮食，限制加工肉类、高糖饮料和饱和脂肪的摄入。
2.定期运动：身体活动有助于维持健康的体重、增强免疫系统和改善心理健康。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，以及两次以上的力量训练，如举重或瑜伽。
3.管理压力：找适合的方式来管理压力，如冥想、深呼吸、放松技巧或心理治疗。
4.避免吸烟：吸烟会增加乳腺癌复发和死亡的风险，因此建议乳腺癌患者避免吸烟和吸二手烟。
5.定期进行医学检查：乳腺癌患者需要定期进行医学检查，包括乳房X线摄影、超声、磁共振成像等，以及进行骨密度检查以监测骨质疏松症的发生。
在日常生活中，患者也要注意观察身体，如果出现不舒服的症状，及时到医院就诊。
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