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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑动脉硬化是一种常见的脑血管疾病，它会导致血管壁变厚、变硬，从而影响大脑的正常供血和供氧。为了减缓脑动脉硬化的发展，患者需要注意一些饮食和生活习惯上的忌讳：
1.忌高盐高脂饮食：高盐高脂饮食会增加血液中的胆固醇和甘油三酯含量，加速动脉硬化的形成。患者应尽量避免食用油炸、腌制、烧烤等高脂高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和维生素的食物。
2.忌过量饮酒：过量饮酒会导致血压升高、心率加快，增加心脑血管疾病的风险。脑动脉硬化患者应该限制饮酒量，男性每天不超过2个标准饮酒单位，女性不超过1个标准饮酒单位。
3.忌吸烟：吸烟会导致血管内皮细胞损伤，促进动脉硬化的形成。脑动脉硬化患者应该戒烟，避免吸二手烟。
4.忌过度劳累：过度劳累会导致血压升高、心率加快，增加心脑血管疾病的风险。脑动脉硬化患者应该避免过度劳累，保持充足的睡眠。
5.忌情绪激动：情绪激动会导致血压升高、心率加快，增加心脑血管疾病的风险。脑动脉硬化患者应该保持心情舒畅，避免情绪激动。
6.忌久坐不动：久坐不动会导致血液流通不畅，增加血栓形成的风险。脑动脉硬化患者应该适当运动，促进血液循环。
总之，脑动脉硬化患者需要注意饮食和生活习惯上的忌讳，保持健康的生活方式，有助于减缓疾病的发展。
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