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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗病人在锻炼耐力时需要谨慎选择合适的运动方式，因为其身体状况可能不适合过度的运动。以下是一些适合脑梗病人锻炼耐力的方式：
-有氧运动：比如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动可以增强心脏肺部功能，提高身体的耐力。在开始有氧运动之前，脑梗病人应该咨询医生的意见，确保自己的身体状况适合进行这些运动。
-力量训练：适度的力量训练有助于增强肌肉，提高身体的耐力和稳定性。力量训练可以包括举重、器械训练、俯卧撑等方式。在进行力量训练时，脑梗病人应该选择适量的重量和次数，避免过度劳累。
-瑜伽和普拉提：这些练习可以帮助提高身体的柔韧性和平衡能力，增强肌肉，并通过深呼吸和冥想来提高心肺功能。但是，脑梗病人在进行瑜伽和普拉提练习之前，也需要咨询医生的意见。
-日常生活中的一些活动：比如步行上下楼梯、做家务、做康复训练等。这些简单的活动可以帮助逐渐增加身体的活动量，提高耐力。
总的来说，脑梗病人在锻炼耐力时需要根据自己的身体状况和医生的建议，选择合适的运动方式，并根据自己的感觉和体力，逐渐增加运动量和强度。适度的运动有助于改善身体功能，提高耐力，并对康复有着积极的作用。
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