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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗后遗症是指脑梗死后遗留下的各种功能障碍，如偏瘫、言语障碍、认知障碍等。对于脑梗后遗症患者来说，适当的锻炼可以帮助恢复身体功能，提高生活质量。以下是一些锻炼建议：
1.制定合理的锻炼计划：脑梗后遗症患者的身体状况和功能障碍不同，因此需要根据个人情况制定合理的锻炼计划。锻炼计划应该包括有氧运动、力量训练、平衡训练等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。
2.选择适合的锻炼方式：脑梗后遗症患者可以选择适合自己的锻炼方式，如散步、游泳、瑜伽、太极等。这些锻炼方式可以帮助患者提高心肺功能、增强肌肉力量、改善平衡能力等。
3.注意锻炼强度：脑梗后遗症患者的身体状况不同，因此需要注意锻炼强度。锻炼强度应该逐渐增加，避免过度疲劳和受伤。
4.坚持锻炼：脑梗后遗症患者需要坚持锻炼，才能取得良好的效果。锻炼应该成为日常生活的一部分，患者可以选择自己喜欢的锻炼方式，如每天散步、做瑜伽等。
5.注意安全：脑梗后遗症患者在锻炼时需要注意安全，避免摔倒和受伤。可以选择在平坦、安全的场地进行锻炼，如公园、健身房等。同时，患者需要穿着合适的运动服装和鞋子，以保证舒适和安全。
6.寻求专业帮助：脑梗后遗症患者在锻炼时可以寻求专业帮助，如物理治疗师、康复治疗师等。这些专业人员可以根据患者的具体情况制定个性化的锻炼计划，并提供指导和建议。
总之，脑梗后遗症患者需要适当的锻炼来帮助恢复身体功能，提高生活质量。锻炼计划应该根据个人情况制定，选择适合的锻炼方式，注意锻炼强度和安全，坚持锻炼，并寻求专业帮助。
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