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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症失眠并非可以简单通过自我调整就能够自愈的问题。
首先，失眠是抑郁症常见的症状之一，同时也是抑郁症患者进一步加重抑郁情绪的因素之一。因此，若只是通过一般的自我调整，很难完全解决失眠问题。抑郁症失眠的自我调整方式有限，可能会导致失眠问题恶化，对身体和心理带来一定的伤害。
其次，抑郁症失眠通常需要通过专业的心理治疗和药物治疗进行干预。心理治疗通常包括认知行为疗法、亚硝化物治疗等，有助于患者调整不良的睡眠习惯和负性的情绪体验。对于一些严重的抑郁症失眠患者，医生可能会开具药物来帮助他们调整生物钟，缓解失眠问题。
最后，患者和家属可以通过一些非药物干预措施来帮助患者缓解失眠问题，如营造安静舒适的睡眠环境、规律健康的作息习惯、适当的运动和放松训练等。但这些措施都需要在专业医生的指导下进行，避免因自我调整导致更严重的问题。
总的来说，抑郁症失眠并非可以简单通过自我调整就能够自愈的问题，需要通过专业的心理治疗和药物治疗，以及合理的非药物干预措施来帮助患者缓解失眠问题。如果有抑郁症失眠问题，建议及时就医，避免延误治疗时机。
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