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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
头晕和惊恐是焦虑症患者常见的症状，会给患者带来极大的不适和痛苦。以下是一些可能有助于缓解焦虑症头晕惊恐的方法：
1.深呼吸：通过深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，从而减轻头晕和惊恐的症状。
2.放松技巧：渐进性肌肉松弛、冥想、瑜伽等放松技巧也可以帮助缓解焦虑症头晕惊恐的症状。
3.药物治疗：药物治疗可以帮助缓解焦虑症头晕惊恐的症状，如抗抑郁药、抗焦虑药等。
4.心理治疗：认知行为疗法、心理动力疗法等心理治疗方法也可以帮助缓解焦虑症头晕惊恐的症状。
5.生活方式改变：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，可以帮助缓解焦虑症头晕惊恐的症状。
总之，焦虑症头晕惊恐是一种常见的心理问题，但是可以治疗的。如果正在经历这些症状，建议及时寻求专业医生的帮助。
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