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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
🌈打嗝是平时所说的呃逆。呃逆出现之后会影响到我们的正常生活，特别是工作、学习等各个方面。今天就来简单说一下呃逆究竟是什么毛病？？
🌷1、饮食因素：吃饭过快、过饱，摄入很热或很冷的食物饮料，饮酒，喝碳酸饮料等，都可能刺激膈肌引发呃逆。
🌷2、神经因素：如果在吃饭过程中过度兴奋或焦虑，一般会影响到中枢神经系统，此时便可能会引起呃逆。
🌷3、消化不良：如果一次性吃的太多，可能会使食物堆积在胃肠道中难以消化，这时食物会在肠道内发酵，造成呃逆、口腔异味等现象。
除此之外，呃逆还有可能是幽门螺杆菌感染造成的，应该及时就医，不可拖延病情。在日常生活中，又该如何避免呃逆现象发生呢？以下几点需要掌握：
⚠️1、及时调整饮食：保持饮食规律，做到一日三餐按时吃饭，避免暴饮暴食和过度饥饿，同时在吃饭时也要做到细嚼慢咽。
⚠️2、注意饮食清淡：平时生活中需要增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷物，以促进胃肠道蠕动和消化，一定程度上可以避免呃逆发生。
⚠️3、适当运动：饭后10~15分钟，可以根据自身的实际情况适当运动，更好使食物消化和吸收，改善呃逆。
如果大家呃逆状况，那么这篇文章会有一定帮助，可以好好阅读，也可以及时转发给身边有需要的朋友。
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经常性打嗝，饭后打嗝
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打嗝好处
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总是打嗝非常频繁的打嗝
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打嗝是一种常见的生理现象，通常是由于胃部气体积聚引起的。当吃饱后，胃部会容纳更多的食物和液体，这可能会导致胃部膨胀和气体积聚，从而引起打嗝。一、原因1.饮食习惯：吃得太快、吃得太多、吃辛辣、油腻或刺激... 详细»
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