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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
平常咱们吃东西都讲究个营养均衡，各种元素都得补补。那大家有没有想过，像咱们常吃的海带，它到底能不能补钾呢？今天咱就一起来唠唠🧐。
💡其实，钾对于咱们身体来说可太重要了。要是人体丢失了0.3g钾，就有可能出现乏力、心慌、手抖，连食欲都会跟着下降。要是钾丢失的量更大了，那情况可就严重了，会引起很厉害的心律失常，甚至有可能危及生命，所以，体内缺钾的时候就得适当补钾。海带当中的含钾量那是比较高的✨。据了解，每100g海带中钾含量能达到4.25 - 4.40g左右，从这个数据就能看出来，海带确实是可以补钾的。平时可以适当把海带安排进咱们的食谱里，不管是凉拌海带，还是做成海带汤，都是很不错的选择，既能享受美食，又能补充身体所需的钾元素😎。
不能盲目地靠吃海带大量补钾，最好还是先咨询专业的建议。日常保持规律的作息、适当运动，也有助于身体对钾元素的吸收和利用。
💕钾元素对咱们身体真的很关键哦，大家可要重视起来呀。要是觉得今天讲的海带补钾这点小知识有用呢，记得点赞分享呀，希望大家都能身体棒棒的🥰。
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