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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
脉搏，这个反映心脏跳动的指标，对于我们的健康至关重要。当脉搏达到113次/分时，你是否会感到担忧？今天我将带大家了解，这到底是否属于正常。
🚠正常人的脉搏应该是每分钟60-100次，节律规整。由于脉搏的跳动与心脏的跳动是一致的，因此脉搏的速率和节律可以反映心脏的健康状况。如果患者的脉搏113次/分，这属于心动过速的范畴，即不正常。可能是在运动后或发热、感冒等情况下，由于生理活动或病理因素导致交感神经兴奋，脉搏可能会暂时升高。但是，如果在静息状态下，心率持续偏快，且没有异常疾病或过度生理活动的现象，这可能表明交感神经活性增加，可能是自主神经功能紊乱的表现，此时需要就医并使用药物将心率降下来。
为了保持脉搏的正常，日常生活中我们需要注意以下几点：
💕1、合理膳食：多吃新鲜水果蔬菜，补充身体所需要的营养物质，避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物。
💕2、充足睡眠：一天8小时的睡眠时间，疫苗以后过度劳累，这样有利于维持正常的生物钟和心脏健康。
💕3、情绪稳定：我们可以通过冥想、深呼吸等方式保持心情舒畅，避免情绪大幅波动，因为情志不畅也可能导致气机阻滞，影响脉搏的正常跳动。
希望这篇文章能够帮助到你们，好了，分享结束了，当然如果还有问题，可以私信我，我会一一解答。
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