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徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
躁郁症，作为一种情绪波动极大且频繁的疾病，常常让患者及其周围的人都感到困扰，它不仅影响患者的日常生活和工作，严重时甚至会导致自杀行为。😟 那么，躁郁症的症状到底有哪些呢？下面我将从个人角度为您详细介绍。
躁郁症的主要症状分为躁狂发作和抑郁发作两大类。😄 在躁狂发作时😟 患者情绪高涨，思维活跃，行为增多，易兴奋、愉快，思维多变，好交往，但做事有头无尾，易夸大能力、财力，睡眠需求减少，精力旺盛。😄抑郁时，情绪忧愁、焦虑，心境空虚，对未来失信心，兴趣丧失，生活懒散，无法体验乐趣，易疲劳，反应迟钝，效率低，严重时或现自杀念头。🤒
😱然而，认识到这些症状是躁郁症的一部分，是寻求帮助和治疗的第一步。接下来，我想分享一些实用的生活改善方法，这些方法虽然不能直接治愈躁郁症，但可以帮助患者更好地管理症状，提高生活质量。
👨👩👧👦自我调节：患者可以通过养宠物、装饰房屋、参加户外运动等方式用行动代替想象，有助于摆脱情绪上的消沉及躁狂表现。
🏡家庭支持：家人可以增加对患者的关心与理解，陪伴参与社会活动获得社会认可。来自亲人及社会的支持、包容、陪伴会给患者提供一个良好的环境，有助于躁郁症的治疗。
🏋️♂️健康生活方式：包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少刺激物摄入。健康的生活习惯有助于稳定情绪，改善身体状态，从而缓解躁郁症状。
最后，我想说的是躁郁症并非不可战胜的敌人，只要我们用正确的方法和态度去面对它，就一定能够战胜它，迎来更加美好的未来。💪🌟
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