做梦是人体正常的睡眠反应，但是如果每天都做梦，会让人觉得疲累，没精神，几乎天天做梦是睡眠太浅、睡眠质量差的表现。做梦与人的精神状态有关，要想改变这种情况，首先就要从调整精神状态着手，当代人生活压力太大，神经总是处于紧张状态，过度用脑、用眼都会刺激神经和大脑，增加做梦的机会。
天天做梦是不是神经衰弱：
每天做梦不是神经衰弱的表现，而是正常的睡眠表现。人的睡眠可分为快速眼动期和非快速眼动期，处于前者时，人们会开始做梦，而真正的睡眠则是从非快速眼动期开始，然后进入快速眼动期，再从快速眼动期进入非快速眼动期，如此往复循环。人们一夜大约会经历4~6个周期，所以人们一夜至少会做4~5个梦，因此做梦是一种正常现象。
天天做梦怎么办：
1、调整白天的精神状态。如果白天精神过于消沉，心里藏着很多烦恼，很容易导致晚上一直做梦。因此，患者应试着调整白天的精神状态，想一些简单、快乐的事情，不要总想负面的事情。
2、多找人倾诉。如果白天有很多烦恼，藏在心里，所谓夜有所思，日有所梦，这不是解决之道，患者应尝试找个信任的人，倾诉烦恼。
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