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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
儿童的身高是反映其生长发育状况的重要指标，受到多种因素的影响。以下是一些关于孩子身高的知识：
1.遗传因素：身高很大程度上受到遗传因素的影响，约占60%-80%。如果父母身高较高，孩子通常也会有较高的身高潜力。
2.营养因素：合理的营养摄入对身高的增长至关重要。特别是蛋白质、钙、维生素D等营养素，对骨骼生长和发育有着重要的作用。
3.运动因素：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼和肌肉的发育，有助于孩子长高。常见的有助于身高增长的运动包括跳绳、篮球、游泳等。
4.睡眠因素：生长激素主要在夜间睡眠时分泌，特别是在深度睡眠时分泌更为旺盛。因此，保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对身高的增长非常重要。
5.疾病因素：一些慢性疾病，如慢性腹泻、反复呼吸道感染等，会影响孩子的营养吸收和生长发育，从而影响身高。
6.性发育：性发育过早或过晚都会影响身高的增长。性早熟的孩子由于性激素的提前分泌，会使骨骺提前闭合，从而影响最终身高；而晚发育的孩子可能会因为生长激素分泌不足，导致身高增长缓慢。
总之，要想让孩子长高，需要从多个方面入手，包括合理的营养、适当的运动、充足的睡眠、良好的心态等。同时，家长还需要关注孩子的生长发育情况，定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
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