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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
冬季天气寒冷，空气干燥，机体往往处于抵抗力差的时期，部分人群容易患上感冒、发烧等疾病。冬季发烧可以通过温水擦浴身体的方法进行物理降温，还可以把毛巾用凉水浸湿后敷在额头上。若患者出现四肢发冷的情况，则不适合物理降温，应及时就医，对症治疗。
冬季发烧有什么物理降温方法：
1、将毛巾用凉水浸湿后敷在患者的前额部，每5～10分钟更换一次。也可将水袋中灌满凉水，枕在脑下。
2、用热水泡脚降温，水温以脚部皮肤能适应为宜，泡15~20分钟，有助于患者的病情恢复。
3、用温水擦拭患者的全身皮肤。在患者的脖子、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位擦拭时间加长，促进散热。
冬季怎么预防感冒发烧：
1、冬季气温低而且会出现气温干燥的现象，平时应该注意保暖，还应该注意多喝温开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。
2、生活规律，不要熬夜，保证睡眠时间，饮食注意合理搭配，适当活动锻炼身体，如散步、慢跑等增强身体免疫力，外出时注意戴口罩，不要扎堆聊天。
3、多晒太阳，晒太阳既补充维生素D，又能增强身体免疫力。以上午十点到十一点左右晒太阳为宜，此时空气较好，紫外线偏低，温暖舒适。
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