很多人都说糖尿病是作出来的，平时一些不良生活习惯没有及时纠正，会让血糖飙升，进而对人体健康造成威胁。确实，不良习惯在影响身体健康的过程会让血糖飙升，甚至导致糖尿病形成。因此需要了解哪些行为对血糖稳定不利，通过好的方式来保持血糖稳定状态，否则糖尿病一旦形成，人体健康会受到影响。哪些行为会让糖尿病发病率高呢？
1、肥胖不控制
任由体重飙升不处理，没有采取任何控制体重的措施，有可能在过度肥胖的情况下诱发疾病。本身体内脂肪物质大量堆积，出现脂肪肝的概率高，另外，还可能会影响胰岛功能，胰岛素分泌不足，胰岛功能下降了，影响之后血糖就容易升高，这就是不少人糖尿病会出现的原因。因此，在保持血糖稳定的过程中注意良好生活习惯养成，稳定控制好个人体重。
2、久坐不动
不爱运动，久坐不动，这是很多人糖尿病出现的原因。因为缺乏体力活动，身体消化的热量少，更容易肥胖之外还会让胰岛素的敏感程度降低，血糖也会持续控制而不断升高。想要增强抵抗力，保持内分泌水平稳定，需要有运动来调节，可以利用一些空余的时间多进行运动，通过这些方式才能调节身体，维持血糖稳定状态。
3、经常熬夜
血糖明显升高，发展成了糖尿病，还可能跟长期的熬夜有关。现在很多人面对高强度的工作总是需要熬夜，熬夜之后作息不规律，睡眠时间不充足，同样会让体内升高血糖的激素释放量增多，而胰岛素无法正常发挥功能，也会出现血糖升高现象。因此，在稳定控制血糖的过程中不要总是熬夜，应该保持作息规律。
4、胡乱饮食
不少人的血糖高跟饮食不健康有关，在饮食过程中随心所欲，爱吃什么食物就经常大量摄入，有可能会出现血糖升高表现。特别是那些经常摄入油腻、高脂肪、糖分含量多的食物，都会成为糖尿病的危险因素，这些类型食物摄入过量的情况下不仅容易肥胖，还会有血糖飙升的现象。因此，在控制体重的过程中方法要合理，饮食方向要正确，切勿大量摄入高糖，高脂肪的食物。
5、用药不规范
很多人的糖尿病是作出来的，特别是药物不正确使用，可能会让血糖升高，进而诱发糖尿病。那些长时间需要使用激素的药物来改善疾病的人，药物应该正确使用，不要过量，也不要不当用药。否则在药物影响之后同样会降低胰岛功能，甚至出现了血糖明显升高现象影响健康。为了积极的控制好血糖，要谨记正确的用药原则，根据医生指导用药降低身体伤害。
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