膝盖扭伤后可以冷敷和热敷交替。如果积液进行热敷可能会严重，所以不建议热敷。
膝盖扭伤后48小时内冷敷能够促进局部的血管收缩，减少血液循环，从而抑制炎症反应，减少毛细血管出血，有助于减轻肿胀、疼痛和淤血等症状。48小时后热敷可以促进血液循环，加速淤血吸收，有助于减轻肿胀和疼痛的症状。
热敷可能并不适合用于膝盖积液的处理。因为积液往往伴随着炎症和肿胀，而热敷可能会加重这些症状。如果在热敷的过程中，积液的部位受到了更多的热量刺激，可能会导致炎症的加重，进而使积液加重，甚至引起其他并发症。
如果出现膝盖扭伤或积液，建议在使用热敷或冷敷之前，先就诊咨询专业的意见，以获得合理的处理方式。
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