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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
发热39°C属于高热，高热会导致身体代谢增加、水分丢失增加，身体各系统功能也会受到影响，因此会出现没精神、乏力等症状，严重者还可能会出现高热惊厥、意识障碍等。这种情况下，首先需要就医，以便及时了解发烧的原因并接受相应的治疗。同时，可以通过以下方式缓解一下不适的症状：
1、适当降温：体温过高会对身体造成负担，需要通过适当的降温来缓解。可以使用冷水毛巾敷在额头降温，或者用温水擦浴全身。但是要避免使用过冷的水进行降温，以免引起体温骤降而对身体造成更大的伤害。
2、多休息：发烧时，身体需要更多的休息来恢复体力。可以适当减少活动，多躺着休息，避免过度劳累。
3、调整饮食：发烧时食欲不振是很常见的，但是身体需要充足的营养来对抗疾病。可以选择一些清淡、易消化的食物，如稀饭、面条、清汤等，保证身体得到足够的能量和营养。发烧会导致出汗增多，身体丢失水分。因此要注意及时补充水分，喝些白开水、淡盐水等，保持水分的平衡。
4、药物治疗：如果发烧是由于感染或病毒引起的，医生会根据病情给出相应的药物治疗方案，如抗生素、退烧药等。需要按照医生的建议进行治疗，不要随意服用药物。
总之，发烧39度一直没精神是一种比较不舒服的状态，需要及时到医院就诊，并严格遵医嘱进行治疗。同时，也可以通过上述的方法来缓解一下症状，让自己感觉舒适一些。
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