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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
早上起床眼睛干涩是一种常见的现象，通常是由于夜间睡眠过程中眼睛表面长时间暴露在空气中而导致的。
眼睛表面的干涩感通常是由于泪液分泌不足或质量不佳所引起的。泪液在维持眼睛表面的湿润和清洁方面起着重要作用，而夜间睡眠时，由于眨眼次数减少或是姿势不正确，导致泪液分泌不足，眼睛表面就会变得干涩和不舒服。
此外，一些特定的行为或环境也会导致早上眼睛干涩。比如长时间使用电子设备、暖气或空调过度、环境干燥等都会使眼睛表面的水分蒸发过快，增加了眼睛干涩的风险。
解决这个问题的方法有很多。首先，保持良好的睡眠姿势是非常重要的，避免长时间睡在空调或暖气直吹的位置。同时，多喝水，保持室内湿度，也可以减少眼睛干涩的发生。另外，在使用电子设备或长时间注视屏幕时，适时地休息并且进行眼睛保健操也是非常有效的方法。
总之，眼睛干涩是一个常见的问题，在日常生活中要注意良好的睡眠习惯、饮食和生活环境，同时也要保护眼睛，减少眼睛干涩的发生。在长期感到眼睛干涩的情况下，建议咨询眼科医生进行进一步的检查和处理。
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