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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
女性患者在日常如有出现荷尔蒙失调的情况，在饮食方面要注意保持营养均衡，合理搭配食物。适当摄入一些新鲜的蔬菜、水果等食物，少接触一些辛辣、油腻的食物。其次，注意增加不饱和脂肪酸的摄入量，有效地调理内分泌。保持乐观积极的心态，注意避免长期精神紧张、焦虑等不良情绪，以免造成内分泌紊乱。
女性荷尔蒙失调如何调理
1、适当补给一些维生素E，可以吃一些芝麻、核桃仁、花生等，起到有效的调理内分泌的作用。
2、洗热水澡，主要是是因洗热水澡可以使血管收缩后慢慢舒张，有效的增强心血管功能，有利于促进血液中毒素的排出。
3、保持一个弱碱性的状态，平时多吃一些新鲜的蔬菜，有利于促进动物性蛋白质以及一些代谢物质而代谢的排出，维持人体的酸碱平衡。
4、适当进行体育锻炼，保持体内的脂肪以及肌肉组织的比例。
5、注意合理安排作息时间，避免长期熬夜、暴饮暴食、吸食、酗酒抽烟等。
6、保持健康的性生活，避免滥用精神类药物以及服用抗癌、避孕药等，以免造成荷尔蒙分泌紊乱的现象。
7、存在宫颈癌、卵巢癌的迹象时，建议患者要及时进行相应的手术治疗。
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