坐骨神经痛是老年人群中常见的一种疾病。造成坐骨神经痛的主要原因是肌肉与骨骼压迫神经，在坐或者站立时产生的神经疼痛。那么，坐骨神经痛有没有好的防治方法呢？答案是有的。下面就来详细介绍一下如何预防坐骨神经痛。
坐骨神经痛不算什么重大的疾病，产生的最主要原因就是老年人新陈代谢减慢，神经变敏感，加上有些老人的生活习惯不太好，经常性坐着不进行活动，就会导致坐骨神经痛。如果感觉到长时间坐着，刚站起来感到腿部发麻，腿部、腰部出现疼痛的症状，这时候就要注意了，很有可能是坐骨神经痛引起的。
坐骨神经痛有一些预防的办法，但是一定要坚持下去才会起作用，如果半途而废，就会使病情更加严重。首先，休息的时候一定要睡硬板床。硬板床会对腰部有一个良好的支撑，可以让腰部、臀部的神经得到充分的休息。但是要注意，不可以在过度潮湿的环境中休息，否则湿气会进入人体内，使血液无法正常循环，会加重痛感，所以一定要引起注意。接着就是坐骨神经痛患者可以适量饮酒。每天饮酒大概五十毫升，就可以起到防治坐骨神经痛的作用。酒精可以起到降低神经敏感度的作用。但是不可过度饮酒，否则会对肝脏造成损伤，引发其他疾病。接着就是要注意保暖和休息。坐骨神经痛患者要注意居住环境的通风和干燥，切记不可在潮湿的环境中睡眠，如果腰部受寒受潮，就会加重疼痛。同时也不可以久坐，否则会压迫神经，疼痛会更加剧烈。应该劳逸结合，注意休息，才可以有效的预防坐骨神经痛。
坐骨神经痛患者也应该加强锻炼，增强自身体质，可以做腰部的保健操之类的慢性运动，这对于缓解神经疼痛，提高自身免疫力都是有很大帮助的。但是要注意，在运动出汗以后腰部和臀部切记不可以受凉。运动完以后毛孔张开，冷空气容易进入身体内，造成腰部受寒，会加重疼痛。所以，运动后切记不可以受凉。最后就是要端正姿势。不论是站姿、坐姿还是睡姿都要端正，如果站立不直，腰部受力是不均匀的，会压迫神经，导致疼痛。坐的时间长了，也会压迫神经。所以，最好的方式就是坐一会就起来活动一些，这样既不会过度压迫神经，也使神经得到了放松和休息。
预防坐骨神经痛的方法有很多，但要长期坚持下来才会起到一定的效果。所以要在日常生活中多多注意，加强锻炼，合理搭配饮食才是预防疾病最好的方式。
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