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栗全英 主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 急诊科
早晨起床之后，大部分人第一件事情就是洗脸刷牙、做早饭等。其实，早晨起床之后可以做一些小的动作，这些小动作不仅能起到保健的作用，同时还能够防治百病，比如叩齿。大家千万不要小瞧了叩齿的效果，口齿看起来是非常小的一种动作，对身体的健康是有一定好处的。
早晨起床后叩齿有什么好处？
1、叩齿能够预防牙病，使牙齿变得更加的坚固。因为牙齿的牙髓腔内是由血管等结构所组成的牙髓，是很重要的营养通道，牙齿所需要的各种营养都会来自于血液。叩齿能够震动牙髓和牙床，起到加速血液循环、改善牙齿的营养供给等作用，使牙齿变得更加的坚固。
2、中医认为，叩齿与健肾也会有很大的关系。如果肾气充沛，牙齿就会很坚固，不会容易脱落。肾中精气不足，牙齿就会变得松动，甚至早期就会有脱落的现象。牙齿的健康与否是与肾的健康有很大关系，经常的叩齿不只能起到健齿的作用，还能使肾精气足，起到健肾的效果，具有滋养肾中精气的功效。
3、叩齿对强骨益脑的效果比较突出，因为牙齿和骨头同出一源，口齿竟然能够健肾，充盈肾精，自然就会对骨骼有好处。长期坚持下去，能使骨骼变得更加的坚固，所以才会具有健骨的作用。根据我国传统的中医学理论，肾中气充实，则髓海得养，脑部的发育就会很健全。如果肾中精气亏虚，则髓海不足就会失养。所以，经常的叩齿，既能健肾，又能健脑，还能强骨。
4、叩齿能美颜荣发，因为叩齿的过程当中能活动面部的肌肉，使面部的血液循环加强，对改善面部肌肤的营养有很大作用。所以，叩齿的这种方法能起到美容养颜的作用。因为头发的生长会依靠精血，精血充沛头发就会有光泽，精血亏损头发就会发白而脱落。所以，叩齿能对圣经的充盈有很大的帮助，头发自然就会变得越来越好，让人容光焕发。
综上所述，叩齿是每天早晨可以做的一个小动作。只要大家能够长期的坚持去叩齿，那这种习惯就会改变自己的一生，对自己的健康是有好处的。每天早晨醒来之后，可以躺在床上叩齿60次以上。但是，做这个动作的时候一定要注意力度。如果牙齿看起来容易松动，可以减小一些力度。
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