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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
今年怕冷容易感冒的问题，其实是一个很常见的困扰。在气温骤降的季节里，很多人都会面临这个问题。但是，可以采取一些有效的措施来帮助自己更好地适应寒冷的天气，从而减少感冒的风险。
首先，可以从饮食和运动方面入手。在寒冷的天气里，可以多摄入一些温热的食物，如姜汤、红糖水、热牛奶等，这些食物可以保暖，并增强身体的抵抗力。同时，经常进行适量的运动也是很重要的，可以增强身体的循环系统，提高抵抗力，减少感冒的风险。
其次，保持室内外空气流通也是很有帮助的。在寒冷的天气里，很多人都会选择在室内待得更久，但是如果室内空气不流通，很容易造成感冒。因此，要保持室内外空气流通，可以定期打开窗户通风，这样可以保持空气新鲜，减少感冒的机会。
另外，注意保暖也是很重要的。在寒冷的天气里，要注意多穿衣服，尤其是保暖的衣物，可以选择羽绒服、羊毛衫等，可以有效地防止感冒。同时，还可以使用一些暖宝宝或电热毯等物品来帮助保暖。
此外，注意个人卫生也是很重要的。在寒冷的季节里，要注意勤洗手，避免接触传染病毒。同时，注意饮食卫生，保持充足的睡眠，都可以帮助减少感冒的机会。
总的来说，怕冷容易感冒是一个很常见的问题，但是可以通过饮食运动、保持空气流通、注意保暖和个人卫生等方面的措施来减少感冒的风险。
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