如何在家测血糖

来源：医联媒体

: 潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内分泌科

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患者在家可以选择合适的血糖仪和试纸来测血糖并且记录血糖值，可选择指尖血进行测试，但是使用血糖仪前应认真阅读使用说明，采血前要对采血部位进行消毒再进行采血。测血糖的过程中要保持心态平稳，不能紧张焦虑，否则会影响到检测结果。

在家怎么测血糖：

1、患者在家测血糖时，需要选择适合的血糖仪。在使用血糖仪前，要认真检测血糖仪的型号与血糖试纸的型号是否相符，要确保两种相符才能得到准确的测量结果。

2、为了预防感染并且清除杂质，患者在测量血糖前要用碘伏或者医用酒精进行消毒，并且需要等碘伏或者酒精干了之后才能采血。

3、用采血针扎一下手指消毒部位，让血自然流出后擦去第一滴血，再轻轻挤压，用试纸吸取血样进行测量。

4、在家测量血糖时要注意保持血糖仪在适宜的温度中测量，不要在太冷或者太热的温度下测量。

5、在家测量血糖要保持放松的心态，过于兴奋或者紧张都可能会导致检测结果不准确。

如何控制血糖正常：

1、控制血糖主要从饮食方面着手，控制主食的摄入，即是控制热量的摄入。可以多吃蔬菜、高蛋白的食物，减少油腻的食物或者甜食等，并且养成少食多餐的饮食习惯。

2、患者要建立良好的生活习惯，早睡早起，睡眠不足也会引发血糖波动，不利于控制血糖正常。也要每天坚持运动，可以选择散步、慢跑等方式来加快身体的代谢。

3、若患者血糖异常，建议尽快就医，遵从专业医生的指导来控制血糖。

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