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何河北 副主任医师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
是否因为弯腰或搬重物时感到腰部疼痛？？让人无法继续工作，那么腰疼的背后究竟是何原因在作怪？今天我就带领大家来简单了解一下！
1、剧烈运动：如果平时生活中经常做腰部方面的活动，可能会使腰部软组织受到刺激，这个时候呢，往往会感到腰部不适，多表现疼痛感。
2、腰肌劳损：腰部软组织发生损伤之后，可能会使皮肤组织受损，造成疼痛，同时还会引起局部皮肤发红、肿胀等情况哦。
3、腰椎间盘突出症：顾名思义是指腰椎间盘组织出现了异常突出现象，在活动腰部时可能会感到腰部剧烈疼痛，同时还会逐渐放射至下肢。
当腰疼出现之后，不仅要考虑上述原因，也常见于腰椎间盘狭窄等，应及时治疗。那么，日常生活中该如何缓解呢？有以下几点：
1、需要保持平躺姿势：当出现腰疼之后，需要立刻停下手头的工作，保持平躺姿势，这样使腰部更加放松，改善疼痛感。
2、注意腰部保暖：平时生活中也可以使用热水袋对腰部进行热敷，还可以佩戴护腰，避免疼痛加剧或出现腰部麻木。
3、避免做腰部运动：一旦发生腰疼现象，建议避免做腰部方面的运动，比如转呼啦圈、弯腰等，以免增加腰部负担，影响身体恢复。
总之，大部分伙伴在平时生活中都可能会出现腰疼的情况，那么出现腰疼后，千万不要恐惧或紧张，要冷静面对哦。好啦，如果目前的你也处于腰疼现象，这篇文章不容错过，可以点点关注哦。
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