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张莹 主任医师 教授 广州医科大学附属第三医院 内分泌科
更年期临床上叫做围绝经期综合征，这是绝经前后的生理阶段，通常发生在40~60岁之间的女性。一般这种情况，女性都会感觉到睡眠障碍、情绪波动大等症状，但是有小部分女性会有腿疼的感觉，那么这到底是什么原因呢？今天我来为大家解答！
👉1、寒冷刺激：当围绝经期综合征的女性经常在寒冷或潮湿的环境中生活，腿部肌肉就容易受凉，所以会引起酸痛或者抽筋的症状。
👉1、钙质流失：据我了解，进入围绝经期综合征后，卵巢功能逐渐减退，导致雌激素水平大幅下降。而雌激素主要维持我们骨骼健康，所以减少会直接导致骨量快速下降，最终骨骼变得脆弱，容易出现疼痛。
👉2、代谢减慢：因为围绝经期综合征后，身体的代谢率可能会下降，所以容易导致血液循环减慢。此时会影响体内代谢产物的及时排出，进而引发腿部肌肉的酸痛。
那么为了缓解这一腿疼的现象，我提供了以下几点缓解措施，希望能够帮助到你们。
✍️1、注意保暖：避免在寒冷或潮湿的环境中长时间停留，注意腿部的保暖。
✍️2、补充钙质：围绝经期综合征女性应多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，并在必要时补充钙片。
✍️3、增强免疫力：保持均衡的饮食和适量的运动，比如多吃鸡蛋、牛肉等高蛋白的食物补充营养，也需要适当跑步、游泳等运动，有助于增强免疫力和抵抗力。
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