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肖进 主任医师 广东省人民医院 骨科中心-关节骨病及创伤科
脚后跟疼痛，医学上常称为足跟痛，是一种常见的足部问题，可能由多种因素引起。需要从多个角度来分析这一症状，以便为患者提供准确的诊断和治疗建议。
🌈1、外伤：脚后跟受到外力的撞击或挤压，如摔倒、扭伤等，容易导致局部软组织损伤，甚至骨折，从而引起疼痛。这种疼痛通常伴有红肿、淤青等症状。
🌈2、慢性劳损：长时间站立、行走或穿着不合适的鞋子（如高跟鞋、硬底鞋）等，会导致脚后跟的软组织受到持续的压力和摩擦，进而引发慢性劳损和疼痛。
🌈3、足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和前脚掌的坚韧组织。当足底筋膜受到过度牵拉或损伤时，会引起无菌性炎症，导致脚后跟疼痛。这种疼痛在晨起或长时间休息后初次站立时尤为明显。
此外，跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫炎、类风湿关节炎、腰椎间盘突出症也可能会导致脚后跟出现疼痛的症状。
如果经常出现两个脚后跟疼痛的情况，及时接受专业的检查和治疗非常重要，同时在日常生活中的护理也不能忽视，需要注意以下几点：
🍀1、减少活动：在疼痛发作期间，尽量减少站立、行走和跑步等可能加重足跟负担的活动。给足跟部足够的休息时间，有助于缓解疼痛和促进组织修复。
🍀2、注意保暖：选择保暖性能好的袜子和鞋子，避免足部受凉。寒冷可能加重足跟部的血液循环障碍，从而加剧疼痛。
🍀3、选择合适的鞋子：穿着舒适、合脚、有良好支撑和缓冲作用的鞋子。避免穿着高跟鞋、硬底鞋或鞋底过薄的鞋子，这些鞋子可能增加足跟部的压力和摩擦。
两个脚后跟疼痛的原因多种多样，需要综合考虑患者的具体情况进行诊断和治疗。如果觉得这篇文章对你有所帮助，欢迎点赞并转发哦。
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