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张费通 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 儿科
在孩子的成长过程中，咳嗽和发热是家长们最常遇到的健康问题之一，多与上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等因素有关。面对这些状况，正确的应对方法和日常预防措施显得尤为重要。
我汇集了一些实用的建议，宝妈宝爸🤱一起来看看！
💜1、观察症状：当孩子出现咳嗽和发烧时，首先要做的是冷静观察。注意咳嗽的性质、频率以及是否伴有其他症状，如流鼻涕、喉咙痛、呼吸困难等。同时，测量体温，了解发烧的程度。
💜2、保持环境舒适：确保孩子所处的环境通风良好，温度适宜，避免过冷或过热。适当加湿空气，可以减少因干燥引起的咳嗽。此外，保持室内清洁，减少灰尘和过敏原的刺激，有助于缓解咳嗽症状。
💜3、物理降温：对于发热，如果体温不超过38.5℃，且孩子精神状态良好，可以先尝试物理降温，如温水擦浴、贴退热贴等。
💜4、充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复。在孩子生病期间，应尽量减少外出和剧烈活动，保证充足的休息时间。
为了保持孩子的健康，日常需要从以下几个方面入手：
💛1、注意个人卫生：教育孩子养成良好的卫生习惯，如饭前便后洗手，使用肥皂和流动水彻底清洁双手，能有效减少细菌和病毒的传播。
💛2、饮食调整：多摄入富含维生素C和锌的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和瘦肉，有助于提高身体抵抗力。
💛3. 适度运动：鼓励孩子参与适合年龄段的体育活动，如跑步、游泳、球类运动等，不仅能增强体质，还能促进心肺功能的发展。
最后🔊🔊，在流感等呼吸道疾病高发季节，尽量减少带孩子去人群密集、通风不良的场所，避免接触有感冒症状的人，以降低感染风险。
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