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郑朝阳 主任医师 副教授 广东省中医院大学城医院 心血管一科
高血脂又称高脂血症、血脂异常、高脂蛋白血症，是指血浆中一种或多种脂类物质高于正常，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，多由于脂肪代谢或运转异常造成。那么，高血脂到底是怎么回事呢？
高血脂的发生原因多种多样，主要包括以下几个方面👇：
🔸1、遗传因素：部分高血脂患者具有家族遗传倾向，这与脂蛋白代谢相关基因的异常有关。
🔸2、不良饮食习惯：长期摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品等，会导致血脂水平升高。
🔸3、缺乏运动：久坐不动、缺乏体育锻炼会导致体内脂质代谢减慢，血脂水平上升。
除此之外，还可能是药物因素、疾病因素等原因导致的。
针对高血脂问题，以下是一些日常防治建议🌷：
✔️1、合理饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和豆类，这些食物有助于降低血脂水平。
✔️2、适量运动：坚持适量运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，可以促进体内脂质代谢，降低血脂水平。
最后，我要提醒的是🔊🔊，高血脂患者应定期进行血脂检测和相关检查，以了解血脂控制情况和身体状况。一旦发现血脂异常升高或出现其他不适症状时，应及时就医并遵医嘱进行治疗。
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