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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
平时大家可能经常会听到“血压”这个词，但你真的知道人正常血压多少为正常吗？今天咱们就来好好唠唠这个事儿。💬
正常血压对于我们的身体健康至关重要。一般来说，正常血压值为收缩压在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间。💡
👉那为什么血压要保持在这个范围内呢？血压过高或者过低都可能给身体带来不良影响。如果血压过高，可能会增加心脑血管疾病的风险，比如冠心病、脑卒中等。而血压过低呢，则可能会导致头晕、乏力等症状。所以，保持正常的血压范围非常重要。😉
在此，我提醒大家，养成良好的生活习惯对于维持正常血压很关键👇
🎈如果你的血压有点偏高，可以试着每天减少1克盐的摄入，坚持一段时间，看看血压有没有下降。
🎈每周至少进行三次30分钟的快走，速度保持在每分钟100步左右。
🎈当你感觉压力大的时候，试试深呼吸或者冥想，让自己放松下来。💆♂️
🎉好啦！今天的分享就到这里啦！如果你觉得有用的话，记得点赞关注哦！这样你就能随时获取更多健康小知识啦！🎉
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