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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
你是不是有时候发现脚踝突然变得圆滚滚，像个迷你气球🎈却不知道怎么回事？ 其实，脚踝浮肿这事儿，学问大着呢！今天，我就跟大家唠唠这是怎么回事。
🚨 首先，站太久🧍♀️或坐太久💺，血液就懒得动，循环不好后就容易在脚踝堆成小山丘！还有就是孕妇🤰，由于体内激素变化和重力影响，脚踝浮肿也是常见现象。
但别忘了，有些浮肿可能是健康小警钟🔔！比如：
1️⃣心脏问题：如心力衰竭，心衰导致心脏泵血功能减弱，血液循环受阻，特别是下肢静脉回流不畅，使得脚踝成为水肿的明显区域。
2️⃣肝肾疾病：肝脏和肾脏作为身体的排毒和调节器官，一旦功能受损，就会影响体内液体的正常代谢和排泄，导致体液在脚踝等低洼部位积聚，形成水肿。
3️⃣淋巴系统障碍：淋巴系统负责清除体内多余液体和废物，当淋巴管堵塞或功能受损时，淋巴液无法正常回流，就会在脚踝等远端部位滞留，引发浮肿。
4️⃣药物副作用：长期服用或过量使用某些药物，如非甾体类抗炎药和激素类药物，可能会干扰肾脏的正常功能，导致体内水分和钠盐排泄减少，从而在脚踝等部位形成水肿。
💪但别担心，在我看来，大多数情况下，调整生活习惯就能缓解。比如通过休息🛌、抬高双腿和减少盐分🧂摄入等一般就可以缓解。然而，如果脚踝浮肿持续存在或者伴有其他症状，如疼痛、发红或发热，那么我认为你就需要及时就医了。🚑
最后，我想说，健康是自己的，任何身体变化都值得重视。💖 希望这篇文章对您有所帮助，后续我会继续分享更多有关健康和疾病预防的知识。
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