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侯辉歌 副主任医师 讲师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
在日常生活中，脚踝浮肿是一个常见的健康问题，它可能由多种原因引起，下面，我们就来深入探讨一下脚踝浮肿的成因吧！
🍀1、长期保持一个姿势：如果长期保持同一姿势，可能会使下肢血液循环不畅，导致脚踝部位出现浮肿。
🍀2、局部外伤：当脚踝部位受到外伤后，可能会使皮下毛细血管发生破裂出血，进而引起疼痛、肿胀等情况。
🍀3、下肢静脉曲张：当下肢静脉组织出现淤堵后，会影响到血液回流，也会出现脚踝浮肿，伴有疼痛等情况。
🌷除此之外，脚踝浮肿也可能是肾小球肾炎导致的，应该及时就医。
日常生活中又该如何预防脚踝浮肿的情况进一步加重呢？请往下看！
🌷1、适当运动：建议平时生活中要适当根据自身情况进行锻炼，比如慢跑、跳绳等，起到强身健体，促进体内新陈代谢的效果。
🌷2、不要保持同一姿势：生活中可以适当更换体位，不要长期保持一个姿势，以免导致下肢血液循环流动不畅。
总之，脚踝浮肿虽然常见，但不可掉以轻心。今日分享到这里，如果还想要了解更多，可以及时关注账号哦！
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