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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
🌟大家好，我是你们的健康小助手！今天我们来聊聊一个专业又常见的话题——窦性心律。🎶很多人可能对这个名词感到陌生，但其实它与我们的健康息息相关。下面我将从纯科普的角度为大家揭开它的神秘面纱。🔍
👉窦性心律是指心脏的跳动由窦房结发放冲动，控制心脏而引起的一种心律，是正常人心脏跳动的节律。窦性心律是正常心律，意味着心脏的起搏点窦房结在正常工作，通过电活动控制心肌的收缩和扩张。窦房结每发生一次冲动，心脏就跳动一次。窦性心律的频率通常在每分钟60-100次，节律规整。如果心率低于60次/分，称为窦性心动过缓；📈如果心率超过100次/分，则称为窦性心动过速。窦性心律不齐也是一种常见的心律异常，可能与自主神经功能紊乱有关。💪
🎚️我认为，了解窦性心律对于监测心脏健康非常重要，它就像是心脏的“节奏指挥官”，保持它的正常运作对我们的整体健康至关重要。🏊♀️
📢为了维护心脏健康，我建议日常生活中要注意以下事项：
1️⃣ 均衡饮食：保持营养均衡，多吃富含纤维的蔬菜如西兰花，以及富含Omega-3的鱼类。🥦
2️⃣ 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳。🏊♀️
3️⃣ 减压放松：学会合理减压，可以通过冥想、瑜伽等方式放松心情。🧘♀️
🌈窦性心律是心脏健康的标志，让我们共同努力，维护这美好的节奏。希望我的分享对您有所帮助！别忘了点赞👍和关注哦！让我们一起为健康生活加油！💪
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