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李涛 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨折通常是外伤引起🙁，在恢复期间，合理的饮食🥬对于骨折的愈合至关重要，很多人向我咨询骨折后吃什么食物有助于恢复？今天借着这个机会我跟大家来分析一下这个问题。
😁骨折早期：也就是血肿炎症机化期，受伤的部位可能还会有肿胀疼痛的情况，在此期间我们的饮食要清淡和容易消化为主，不要吃辛辣油腻食物，可以尽量选择一些富含蛋白质、维生素的食物，比如蔬菜粥、鸡蛋羹🥚、软面条等。
😊骨折中期：也就是原始骨痂形成期，在这个期间，骨折部位开始逐渐形成骨痂，我们需要补充蛋白质和钙来支持骨痂的生长，可以适当增加富含蛋白质和钙的食物，比如鱼肉、虾肉、鸡蛋🥚等。
😊骨折后期：也就是骨痂改造塑形期，骨折部位的骨痂逐渐开始成熟，需要进行塑形和改造，在此阶段，我们的饮食可以逐渐恢复正常，但仍然要注意营养的均衡，可以选择一些胶原蛋白比较丰富的食物，比如猪蹄、鸡爪、鱼皮🐟等。
在不同的阶段，要根据身体的需求选择合适的食物，希望这篇文章能对你有所帮助，如果你觉得这篇文章有用，欢迎积极点赞❤️和收藏，也可以分享给身边所需要的人。"
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