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张桂芬 主治医师 济南市中西医结合医院 儿科
黑茶是著名的茶叶种类，具有解腻、促消化、抗氧化、防癌、利尿等多种功能，被誉为“性命之茶”。6岁以上的儿童可以适量饮用黑茶，这对身体有一定的益处。一些国家还提倡儿童在每天上学时饮用一些淡黑茶。儿童不宜饮用太浓的黑茶，这会导致儿童营养元素缺乏，出现营养不良。
儿童喝黑茶要注意哪些：
黑茶的营养价值很高，具有利尿、解毒和促消化的功效，适量饮用是非常有益健康的。但是儿童每日饮用不宜超过2杯，或者是1.5克的茶。众所周知，茶中含有茶碱，如果一下子喝太多会让神经系统过于兴奋，进而影响到睡眠质量，甚至引发儿童体内微量元素缺乏，造成营养不良。因此，每天喝一两杯对人体有益，喝太多反而对孩子的健康不利。此外，黑茶喝太多不利于机体对钙、铁的吸收，容易让儿童出现缺铁性贫血。
儿童喝黑茶有哪些好处：
1、补充膳食营养：黑茶的营养丰富，主要富含维生素、矿物质，还有少量的蛋白质和氨基酸，可以为儿童补充一些营养。
2、有助于儿童肠胃的消化，黑茶含有维生素、氨基酸、磷脂等成分，能帮助胃肠道的消化，去除油腻，其中含有的咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化。
3、降血脂、减肥、软化人体血管：黑茶对肥胖的儿童有一定的帮助，它有一定的降血脂、促进纤溶等效果，能起到一定的减肥作用。
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