心脏是人和脊椎动物身体中最重要的一个器官，主要功能是把血液运行至身体的各个器官，给身体的各个组织提供充足的营养物质，使人体维持正常的生命活动。判断一个人心脏好坏一个很重要的指标就是心率，也就是心脏的正常值。
人体心脏的正常值：
1、心率又称为静息心率，指的是一个人在不活动的状态下，心脏每分钟跳动的次数。每个人的心率是有显著的个体差异的，因为年龄，性别以及生理状况的不同，其心率也是不相同的。
2、根据世界卫生组织的标准，成年人的心率正常值为60次到100次之间；一般情况下，女性的心率要比男性快，老年人的心率要稍微慢一点，宝宝的心率是很快的，一般为每分钟130次以上；睡眠时心率会比较慢，一般为每分钟40次左右，而进行运动时心率又会明显上升，一般为每分钟150次左右。
如何保护心脏：
1、要养成良好的饮食习惯，要有规律的饮食，不能暴饮暴食，少大鱼大肉，多吃蔬菜水果，多吃鱼类，多吃坚果，戒烟戒酒。
2、进行充足的体育锻炼，坚持适度的有氧运动，每天保证充足的睡眠，在日常生活中要学会调节情绪，防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的刺激，保持心脏的健康。
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