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经芳艳 主治医师 助教 南方医科大学南方医院 肛肠外科
在日常生活中，应该很多人会受到便秘的困扰😖，在我们中医学的理论中，通过按摩特定穴位可以促使排便，今天我就来为大家详细讲解一下，如何通过按摩来促进排便，希望能帮助大家解决便秘问题👇
🤚腹部按摩：可以搓热手掌心按摩以肚脐为中心的腹部区域，按摩时要以顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动，能够帮助排便。
🥿足三里穴：位于膝盖骨下缘外侧四横指（约三寸）的位置，可以用拇指按压足三里穴，力度要保持适中，以感觉酸胀为宜，对于便秘有一定的改善。
👉天枢穴：位于腹部肚脐旁开2寸（约三横指）的位置，用拇指按压天枢穴，力度和按压足三里穴的力度一样。
除了按摩之外，也要调整生活，增加膳食纤维摄入，保持充足的水分，如果病因比较顽固，必要时还需要遵医嘱尝试药物💊治疗。如果你觉得这篇文章有用，请点赞❤️收藏，让更多人了解这些简单使用的技巧。
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