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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
在忙碌的生活节奏中，我们或许都曾有过这样的经历：突然感觉心脏“咯噔”一下，或是莫名的心慌、胸闷，这些感受往往让人心生不安。今天，我就带大家深入了解一种常见的心脏现象——心脏早搏，以及我们如何在日常生活中进行有效防护。
❤️心脏早搏，医学上称为“期前收缩”或“期外收缩”，是心脏在正常跳动节律的基础上，提前出现了心脏搏动。这种异常搏动通常源自心脏窦房结以外的部位，如心房、房室交界区或心室。根据起源位置的不同，早搏可分为房性早搏、交界性早搏和室性早搏。其中，室性早搏最为常见，且可能伴随更明显的症状。
❤️早搏的发生机制复杂，可能与心脏结构异常、电解质紊乱、药物作用、精神压力等多种因素有关。值得注意的是，部分人群在一生中的某个阶段也会经历早搏，且多为偶发，无明显症状，无需特殊治疗。然而，对于频发早搏或伴有器质性心脏病的患者，则需要引起足够重视。
为了维护心脏健康，以下是一些日常护理便宜：
1、✔️充足睡眠：每晚保持7-9小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。
2、✔️饮食调整：多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等；避免高脂肪、高胆固醇食物，减少盐和糖的摄入。
3、✔️情绪管理：通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，有助于缓解早搏症状。
需要注意，对于需要药物治疗的早搏患者，应严格遵医嘱服药，切勿自行停药或更改剂量。同时，关注药物副作用，如有不适应及时告知医生。
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