高尿酸的形成和饮食不正确有关，很多人在饮食过程中部分类型食物大量获取，会因为尿酸浓度过高对人体健康造成影响，明显的特点就是关节容易红肿热痛，有时还会因为肾脏病变影响导致尿液排泄量少，甚至出现腰部酸痛表现。因此，有高尿酸现象记住正确的调养方法降低尿酸很重要。
1、少吃高嘌呤食物
为了有效降低尿酸应该注意饮食的控制，在饮食过程中嘌呤物质含量多的食物少吃为好，通过这种方式来改善高尿酸。因为高尿酸的人身体嘌呤物质代谢紊乱，如果还大量获取高嘌呤食物，尿酸盐堆积越来越多，关节和骨骼容易受损感觉到红肿热痛。因此，在控制饮食这方面要落实到位，通过少吃海鲜、豆类食物、动物内脏等方式来减少嘌呤物质摄入。
2、补充利尿食物
改善高尿酸可以多吃利尿食物，因为利尿食物摄入之后不仅可以补充水分，又可以加速尿液排泄，尿液排泄量多，基本上大部分的尿酸会随着尿液排泄出体外，对身体保持健康有利。因此，在改善高尿酸的过程中利尿食物可以多吃，像熟悉的芹菜、玉米、冬瓜、西瓜都能够让尿液排泄顺利。
3、饭后适当活动
为了改善高尿酸，必要的运动应该进行，通过这种方式来促进身体的循环代谢，更有利于尿酸排出。很多人长时间运动量过少，缺乏运动之后不仅体质下降，尿酸的排泄速度也缓慢，尿酸盐大量堆积身体健康会受影响。因此，在保护身体的过程中必要的运动多进行，通过这种方式也对尿酸排泄有利。
4、补充足够水分
为了改善高尿酸水分及时补充很关键，通过每天分多次少量饮水的方式来获取足够的水分，可以将体内多余的尿酸盐排出体外，达到良好的降低尿酸效果。很多人长时间缺乏水分提供，不喝水的情况下不仅肾脏容易功能下降，尿酸排泄速度也会缓慢。
5、远离饮料
改善高尿酸还应该少喝饮料，很多人直接将饮料代替水来饮用，殊不知这些饮料也暗藏风险，让尿酸浓度继续升高，特别是高糖饮料，酒精饮品不要经常饮用，否则身体受到这些饮品的影响，酸排泄速度缓慢，产生的量多，痛风可能会找上门来，进而对人体健康造成影响。
6、少使用调味料
想要改善高尿酸，还应该注意少使用调味料。很多人没有注意这个问题，经常大量使用调味料，部分类型的调味料含有的嘌呤物质也比较多。经常使用这些重口味调味料也会让尿酸浓度继续增高，特别是海鲜酱，鸡精，蚝油，这些类型的调味料少用为好，在饮食过程中讲究清淡是让高尿酸改善的关键。
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