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郑朝阳 主任医师 副教授 广东省中医院大学城医院 心血管一科
🍀低热量食物，是帮助我们在减肥的道路上可以走的不那么辛苦的一种东西。低热量食物，其实就是指那些脂肪含量低，但是却含有丰富水分的一些食物。
🔔那么，低热量的食物到底有哪些呢❓快来了解下吧❗️
🌺1、苦瓜：苦瓜基本不含有多少热量，如果在减肥期间，我们可以选择这种食物来作为主食之一。苦瓜含有很多的功效，比如说苦瓜里面有很多的纤维物质，这些纤维物质可以帮助加速排毒的过程，达到清洁肠胃的效果。
🌺2、木瓜：木瓜里面含有的一些氨基酸和纤维素是可以使体内的脂肪加速分解的，所以说木瓜的热量也是比较低的。
🌺3、蘑菇：而且蘑菇里面也还是含有非常丰富的纤维素，也是可以帮助加速脂肪的分解，属于低热量食物。
🌺4、韭菜：韭菜的热量也是很低的，蔬菜里面都是富含有非常丰富的纤维素，可以促进排便，防止便秘。
除此之外，还有黄瓜、胡萝卜等等哦✨
❤️我们在生活中应注意以下几点：
⚠️应注意饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以维持身体的正常代谢。😋
⚠️保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复。😉
愿大家都能拥有红润的面色和健康的身体！💖
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