-
-
曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
🍊火龙果肉质清淡、口感香甜，其中富含纤维素、维生素、有机酸等多种营养成分，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘，因此火龙果深受大众的喜爱。🍑但对于高血糖或糖尿病患者而言，看到火龙果后望而却步，担心会造成血糖升高。“火龙果糖分高吗”，这个问题常常被身边的人提起，趁着空余时间我就来说一说。🧀
相对来说，🧀火龙果糖分并不是很高，含糖量处于中等水平。一般情况下，火龙果的含糖量在8%~15%，其中白心火龙果含糖量相对较低，在8%~13%；而红心火龙果的含糖量稍微高一些，通常在13%~15%之间。🍆
虽然火龙果是比较健康的水果，但食用时应注意以下几点：
🍼控制量
火龙果性凉，肠胃不好、体质虚寒、经常腹泻的人群应适量食用，🏑避免过多摄入而导致身体不适。
🍼糖尿病者应慎重
虽然火龙果糖分含量相对于其他高糖水果较低，🏇但糖尿病患者仍需谨慎使用，以免导致血糖波动。
🍼安排好时间
吃火龙果的时间应安排在两餐之间，可以是上午10点，也可以是下午4点。🎣这样既不会影响正餐，又能发挥其作用。
如果大家还存在着一些疑问，可以在评论区写下来，我们共同来解决。🤹♀️
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 内分泌科
擅长：糖尿病的防治及其...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长糖尿病及相关...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长抢救重症肺炎...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长消化疾病的辨...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长糖尿病及并发...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 筋伤科
擅长：擅长从事颈肩腰腿...
-
-
火龙果糖分高吗减肥可以吃吗
针对减肥是否可以吃火龙果，首先要明确的是，减肥的关键在于控制总热量摄入，而非单独针对某种食物。火龙果虽然含有糖分，但它同时也富含膳食纤维和水分，这些成分有助于增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物的可能性... 详细»
-
-
苹果糖分含量高吗
苹果含有天然果糖，但整个水果中的糖分含量并不高。苹果是一种低升糖指数的水果，其升糖指数约为36。这意味着苹果中的糖分被人体吸收的速度较慢，不会引起血糖急剧上升。因此，苹果适合作为糖尿病患者的水果选择之... 详细»
-
-
人参果糖分含量高吗
人参果糖分含量通常不高。人参果是药食同源之品，每100克人参果的糖分含量小于10克，与苹果、梨等常见水果的糖分含量相比，人参果糖分含量并不高，口感相对较清淡。适合糖尿病患者以及需要控制糖分摄入的人群食... 详细»
-
-
什么水果糖分高
水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅富含维生素、矿物质和膳食纤维，还含有一定量的糖分。然而，并非所有水果的糖分都相同，有些水果的糖分较高，而有些则较低。以下是一些糖分较高的水果：1.榴莲：榴... 详细»
-
-
火龙果糖尿病人能吃吗
糖尿病人能不能吃火龙果，不可一概而论，需根据血糖控制情况进行分析。1、能吃如果患者病情稳定，血糖控制在正常范围内，通常可以适量吃火龙果。糖尿病是一种以血葡萄糖水平慢性增高为特征的代谢性疾病，日常饮食以... 详细»
公众号
头条号
百家号