长时间的熬夜行为对人体健康不利，除了让自己的精神状态变差，还可能会带来其他方面的影响。因此，要针对熬夜带来的身体伤害有深入的了解，提前做好相关的预防措施。另外，纠正不良的作息习惯，每天睡眠时间充足，坚持下来之后会发现身体保持健康，否则长期熬夜身体会遭受伤害，不良的后果会紧跟而来。
1、抵抗力逐渐下降
长期熬夜对身体造成的伤害明显，一段时间之后会发现自己的抵抗力开始变得薄弱。因为免疫功能强弱决定了身体的健康情况，免疫功能较强身体可以对抗外来细菌、病毒的入侵，达到预防疾病的效果。
很多人却在长时间熬夜之后让身体作息不规律，睡眠时间不足时抵抗力逐渐降低，更容易动不动就生病。如果想要增强体质，远离疾病，最关键的就是作息要合理，否则一段时间之后免疫细胞无法发挥正常功能，抵抗力薄弱会让身体患病的概率增加，某些严重疾病还可能会缩短寿命。
2、皮肤老化速度加快
长期熬夜确实是有损身体健康的坏习惯，很多人身体悄悄出现变化，特别是容颜的改变，这是熬夜带来的伤害。经常熬夜的人身体老化速度加快，明显的特点就是有黑眼圈，而且脸部的色斑、皱纹等开始增多。
因为熬夜容易让身体产生自由基，自由基的损伤会让皮肤状态变差，加上身体新陈代谢能力降低、毒素排泄受阻，都容易导致皮肤状态变差。一旦有这些皮肤的特殊改变，都说明熬夜带来身体伤害，要通过规律作息，充足睡眠时间来积极对抗衰老。
3、肝脏功能下降
长期熬夜行为对健康不利，很多人熬夜之后发现自己明显口干口苦，口腔还散发出难闻气味，甚至隔天起床眼睛分泌物明显增多，有时还伴随着头痛这种情况出现，说明肝脏功能下降。肝脏作为人体十分重要的器官，需要在夜间睡觉的过程中休息，同时促进毒素排泄维持身体健康。
但是那些长时间熬夜的人肝脏也悄悄发生了变化，有功能下降表现，毒素排泄受阻，甚至还有肝火旺盛的现象。身体健康会受威胁，进而引发这些不良反应影响正常生活。
总的来说，长期熬夜对身体健康不利，如果想要避免以上这些变化产生，应该制定详细的睡眠计划。每天睡眠时间控制在七到八个小时，而且睡觉之前不要玩手机或者总是处于紧张，焦虑的状态中，否则睡眠质量也会下降。
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
盐城市妇幼保健院 妇幼保健科
擅长：善于应用中西医结...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：主治妇产科病，中...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
广西骨伤医院 预防保健科
擅长：擅长儿童保健、计...
-
-
诸城中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：风湿、眼科疾病的...
-
-
长期熬夜，肝脏会慢慢出问题
通过《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的平均时间为0点32分，说明许多人存在晚睡和熬夜的习惯。但是，经常熬夜对人体健康的危害极大，身体得不到正常休息，容易干扰器官正常功能。并且，会出现内分泌失调... 详细»
-
-
长期自慰会导致肾功能下降吗
如果男性患者存在长期的频繁的自慰，这时候就会导致患者的肾功能出现损伤，所以建议男性患者一定要克制自己的自慰频率，最好及时的戒除这种不良的自慰行为。这样就可以很好的来改善自己的肾功能损伤的情况，如果肾功... 详细»
-
-
长期熬夜的人，身体没有这5种表现，恭喜你，肝脏还较健康
长时间有熬夜这种行为，有可能会对肝脏功能造成影响，因为肝脏这个重要器官也需要在夜间睡觉的过程中适当休息，才能保持肝脏健康状态。那些经常熬夜的人，在熬夜的过程中干扰肝脏的休息，毒素排泄，容易引发肝脏疾病... 详细»
-
-
女性熬夜肝脏不好？做好3件事，“守护”肝脏健康
大多数人都知道，熬夜这种不健康的生活方式，会导致肝脏的功能健康受到一定的孙海港，长期熬夜更是促使多种肝脏疾病形成以及发病的重要致病因素之一。因此人们在实际生活中要通过避免熬夜的方式，来达到保养肝脏的目... 详细»
-
-
长期熬夜会损伤肝脏，常吃这4种食物，或能帮你调理肝脏
许多人知道熬夜对健康不利，但因为各种关系不得已熬夜。有时工作重任没有完成无法及时入睡，有时又因为各种娱乐活动通宵了，而这些情况对身体有影响，有的人之所以肝脏功能降低，肝火旺盛而出现头晕、睡眠质量下降、... 详细»
公众号
头条号
百家号