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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
火龙果，外形独特，颜色鲜艳。你可知道它不仅口感清甜，还具有促进消化、美容养颜、预防贫血等好处。💖
🌟1、促进消化：火龙果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，增加粪便体积，有助于预防和缓解便秘，维持肠道正常的消化功能。
🌟2、美容养颜：火龙果含有丰富的维生素 C 和花青素等抗氧化物质，能够清除自由基，减少皮肤氧化损伤，延缓衰老，使肌肤更加光滑细腻。💖
🌟3、预防贫血：火龙果中的铁元素含量相对较高，且容易被人体吸收，有助于提高血红蛋白的合成，从而预防和改善贫血症状。
除此之外还有保护眼睛、降低胆固醇等好处。💖
日常吃火龙果要注意，火龙果性凉，脾胃虚寒者不宜多吃。火龙果的紫红色果皮含有丰富营养，可洗净后凉拌食用。同时，购买火龙果要选择新鲜、无破损的，以保证口感和营养价值。
总之，火龙果好处多多。无论是促进消化、美容养颜还是预防贫血等，都让它成为健康饮食的佳选。在日常生活中，不妨适当食用火龙果，享受其美味的同时，为自己的健康加分，开启活力满满的生活。👍👍
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