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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
跖骨骨折是一种比较常见的骨折类型，通常需要经过康复训练来帮助患者恢复功能。下面将介绍一些常见的跖骨骨折康复训练方法。
首先，早期的康复训练主要是针对疼痛和肿胀的控制。患者通常会在骨折固定后进行一些简单的关节活动和肌肉收缩训练，帮助预防肌肉的废脱。
随着骨折愈合的逐渐进行，康复训练也逐渐加强。这时，患者可以进行一些适当的负重训练，这有助于恢复肌肉的力量和耐力。同时，患者还可以进行一些平衡和协调训练，以帮助恢复正常的步态和姿势。
另外，康复训练中也可以加入一些功能性训练，比如上下楼梯、跳跃等动作，以帮助患者逐渐恢复日常生活中的活动能力。
在进行康复训练时，患者需要密切配合康复医师或理疗师的指导。他们会根据患者的具体情况制定个性化的训练计划，并逐步调整训练强度和方式，以确保患者的康复效果。
除了专业的康复训练之外，患者在日常生活中也可以进行一些自我康复训练。比如，可以进行一些简单的伸展和活动，帮助保持肌肉和关节的灵活性。同时，患者还可以进行一些适当的有氧运动，比如散步、骑行等，以促进血液循环和促进骨折愈合。
总的来说，跖骨骨折的康复训练是一个需要持续努力和耐心的过程。通过科学合理的训练方法，患者可以逐渐恢复受伤部位的功能，并恢复日常生活的正常运动能力。
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