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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
跟骨骨折是一种常见的骨折类型，通常需要进行康复训练来恢复脚部的功能。以下是一些跟骨骨折康复训练的技巧：
1.早期活动：在医生的指导下，尽早开始进行脚趾和踝关节的活动。这有助于预防关节僵硬和肌肉萎缩。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法来缓解疼痛和肿胀，促进血液循环。
3.康复训练：根据骨折的愈合情况，逐渐进行康复训练。包括脚趾的屈伸、踝关节的背伸和跖屈、内外翻等动作。
4.力量训练：在骨折愈合后，可以进行脚部的力量训练，如提踵练习、踮脚尖等，以增强脚部的肌肉力量。
5.平衡训练：进行平衡训练可以帮助恢复脚部的平衡感，减少摔倒的风险。可以通过单脚站立、行走等方式进行训练。
需要注意的是，跟骨骨折的康复训练需要根据个人情况制定个性化的方案。在进行康复训练前，最好咨询医生或康复治疗师的意见。
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跟骨骨折和右裸骨骨折
跟骨骨折和右肋骨骨折相比，可以从原因、症状、治疗、康复过程进行说明。一、原因1.跟骨骨折：常见原因包括高强度或频繁的跑步、跳跃或其他重型运动，外伤或意外事故，骨质疏松等。2.右肋骨骨折：原因可能是外伤... 详细»
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跟骨骨折复位顺序
一般情况下，跟骨骨折的复位顺序应该是从外侧向内侧进行。具体操作方法如下：1.让患者仰卧或半坐位，将患肢抬高，以减轻肿胀和疼痛。2.用手指轻轻按压跟骨两侧，找到骨折部位的位置。3.用另一只手将前脚掌向上... 详细»
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跟骨骨折的治疗
跟骨骨折是一种常见骨折，其症状有：足跟部剧烈疼痛、肿胀和瘀斑明显，足跟部不能着地行走，跟骨有压痛感。骨折自愈可能性不大，为了避免骨头断端刺伤体内其他组织,一定要及时处理骨折。对于跟骨骨折的治疗措施有：... 详细»
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