水肿体质是指体内有多余的水分残留，因而引起的水肿，一般会使得脸部、眼部周围以及腿部发生水肿性胀大，但一般不会太明显。水肿体质与身体里的脾和肾脏关系比较密切，因为身体摄入的水分，需要通过脾与肾脏来对水分进行运化，如果脾与肾的功能薄弱，就会使得身体里的水分运化不协调，从而出现水潴留，造成常说的水肿体质。
如何判断水肿
1、看腿部的变化。早上起来腿细，而到了下午、晚上就开始变粗，脚部也有些发胀，则一般属于水肿体质。
2、晨起时面部发胀。早起时脸部有肿胀、不清爽的感觉，特别是两侧的脸颊、眼眶周围有明显的水肿情况，说明是水肿体质。
3、按压小腿内侧。用手指来按压自己的小腿内侧，按压再放开手指，如果皮肤的肉按下去要过一会儿才能弹回来的话，就是水肿体质。
如何预防水肿
1、注意生活的规律性，避免劳累影响身体的代谢功能，同时注意应低钠饮食，避免钠含量过高造成的水肿。
2、避免长期站立。如果需要长期直立的话，应该尽量穿弹力袜、弹力裤，来防止下肢的静脉曲张导致水肿。
3、适当的进行体育锻炼，来促进体内的血液循环，喝水时应该小口摄入，来预防水肿的发生。
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