得类风湿性关节炎后平时要怎么样调理呢

: 于清宏 主任医师教授 南方医科大学珠江医院风湿免疫科

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类风湿性关节炎是一种慢性炎症性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和活动受限。除了定期就医外，患者在日常生活中也需要做好一些调理工作，来缓解疾病症状，延缓疾病进展。以下是一些常见的类风湿性关节炎调理方法。

首先，保持适度的运动是非常重要的。适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节活动度，减轻疼痛和肿胀。建议选择一些低冲击的运动，如游泳、瑜伽或者散步。同时，避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就要适当活动身体。

其次，合理安排作息时间。保证充足的睡眠对于减轻疼痛和疲劳非常重要，有利于身体的康复和免疫系统的调节。避免熬夜和过度劳累，保持良好的生活规律。

此外，注意饮食的营养均衡。均衡饮食可以维持身体的免疫功能，减轻炎症。建议避免摄入过多的酒精和咖啡因，多吃富含抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物。

另外，保持良好的心态也非常重要。压力和情绪波动会加重疾病症状，因此要学会调节情绪，保持乐观开朗的心态。

最后，定期就医和遵医嘱是非常重要的。患者需要按时服用药物，定期进行体检和复诊，及时调整治疗方案。

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