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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿患者在日常生活中注意保暖是有一定好处的。保暖可以帮助缓解关节疼痛和僵硬，减轻炎症反应，提高生活质量。以下是一些关于类风湿患者保暖的建议：
1.穿着合适的衣物：选择保暖性好、舒适的衣物，如棉质、羊毛或羽绒制品。避免穿着过于紧身或不透气的衣物，以免影响血液循环。
2.注意关节保暖：特别关注容易受冷的关节，如手指、手腕、膝盖和脚踝等。可以佩戴护腕、护膝或使用保暖套等。
3.保持室内温暖：在寒冷的季节，保持室内温度适宜，可以使用暖气或空调。避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。
4.睡前保暖：在睡觉前，可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛的关节处，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.运动时保暖：在进行运动时，也要注意保暖，避免出汗后受凉。可以选择在室内或温暖的天气进行运动。
6.注意天气变化：关注天气预报，及时增减衣物，避免在寒冷的天气中长时间户外活动。
需要注意的是，保暖只是类风湿患者管理疾病的一部分。除了保暖，患者还应该遵循医生的治疗建议，包括药物治疗、适当的运动、保持良好的姿势和饮食习惯等。如果关节疼痛和僵硬严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。
此外，每个人的病情和对寒冷的敏感度可能不同，因此保暖的措施也应根据个人情况进行调整。如果对保暖措施有任何疑问或担忧，最好咨询医生或专业的医疗保健人员的建议。
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